🌿 DINH DƯỠNG CHO TRẺ SAU TẾT – KHỞI ĐỘNG NĂM MỚI KHỎE MẠNH 🌿
- Thứ năm - 26/02/2026 11:09
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Sau những ngày Tết với nhiều bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán, trẻ dễ bị đầy bụng, biếng ăn hoặc táo bón. Vì vậy, việc điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng là rất cần thiết để giúp các bé nhanh chóng lấy lại năng lượng và nhịp sinh hoạt khi trở lại trường.
🥦 1. Tăng cường rau xanh – trái cây tươi
✔ Bổ sung chất xơ, vitamin giúp hỗ trợ tiêu hóa
✔ Tăng sức đề kháng sau những ngày ăn nhiều đồ ngọt
✔ Nên đa dạng các loại rau, củ, quả theo mùa
🥣 2. Cân đối 4 nhóm chất trong mỗi bữa ăn
Bữa ăn của trẻ cần đủ:
🍚 Chất bột đường
🍗 Chất đạm
🥑 Chất béo lành mạnh
🥕 Vitamin và khoáng chất
👉 Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
💧 3. Uống đủ nước – tăng vận động
✔ Khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày
✔ Tăng cường vận động ngoài trời để tiêu hao năng lượng dư thừa
✔ Thiết lập lại giờ ăn – ngủ khoa học
🌸 Sau Tết, điều quan trọng nhất là giúp trẻ trở lại thói quen sinh hoạt lành mạnh.
💚 Rất mong quý cha mẹ trẻ cùng phối hợp với nhà trường để chăm sóc sức khỏe các con thật tốt.
✨ Chúc các bé luôn khỏe mạnh – vui tươi – phát triển toàn diện! ✨
🥦 1. Tăng cường rau xanh – trái cây tươi
✔ Bổ sung chất xơ, vitamin giúp hỗ trợ tiêu hóa
✔ Tăng sức đề kháng sau những ngày ăn nhiều đồ ngọt
✔ Nên đa dạng các loại rau, củ, quả theo mùa
🥣 2. Cân đối 4 nhóm chất trong mỗi bữa ăn
Bữa ăn của trẻ cần đủ:
🍚 Chất bột đường
🍗 Chất đạm
🥑 Chất béo lành mạnh
🥕 Vitamin và khoáng chất
👉 Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
💧 3. Uống đủ nước – tăng vận động
✔ Khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày
✔ Tăng cường vận động ngoài trời để tiêu hao năng lượng dư thừa
✔ Thiết lập lại giờ ăn – ngủ khoa học
🌸 Sau Tết, điều quan trọng nhất là giúp trẻ trở lại thói quen sinh hoạt lành mạnh.
💚 Rất mong quý cha mẹ trẻ cùng phối hợp với nhà trường để chăm sóc sức khỏe các con thật tốt.
✨ Chúc các bé luôn khỏe mạnh – vui tươi – phát triển toàn diện! ✨